Stres -wróg czy przyjaciel?

Lidia Polsakiewicz-Grzesiczek | 18 listopada 2017
Nie raz pewnie zastanawialiście się jakie negatywne konsekwencje dla naszego funkcjonowania i zdrowia wywiera silny stres? Bywa nawet, że stresuje nas to, że w ogóle doświadczamy stresu.
Szukając siebie - ośrodek rozwoju osobistego

Każdy z nas przynajmniej kilka razy w życiu przeżywał sytuacje stresujące. Są tacy, którzy przeżywają go dużo, są tacy, którzy mniej. Jednak nie ma możliwości nie przeżywać go w ogóle.

Czy zastanawiałeś się kiedyś nad tym, że stres może Ci sprzyjać? Być czymś pożytecznym?

Jeśli nie, to ten tekst może odmienić Twoje dotychczasowe spojrzenie na to zjawisko :)

Jak donosi McGonigal już samo nastawienie do stresu może łagodzić jego negatywne skutki.

Amerykańskie badania dowodzą, że ludzie, którzy postrzegają stres jako pomocny czerpią więcej satysfakcji z życia, niż Ci, którzy uważają go za szkodliwy, mają więcej energii i mniej problemów zdrowotnych, są szczęśliwsi i bardziej wydajni w pracy. Różni ich od ludzi negatywnie postrzegających stres to, iż znajdują sytuacje pełne napięcia jako wyzwania, nie zaś jako problemy. Są skuteczniejsi w nadawaniu sensu i znaczenia sytuacjom trudnym.

Osoby, które mają negatywne nastawienie do stresu:

• odwracają uwagę od przyczyny stresu zamiast radzić sobie z nią
• koncentrują się na zminimalizowaniu doznań związanych ze stresem
• sięgają po alkohol bądź pogrążają się w nałogach
• odrzucają zadania związane ze stresem

Osoby, które uważają stres za pomocne doświadczenie:

• planują strategię radzenia sobie ze źródłem stresujące
• szukają informacji, proszą o pomoc lub radę
• podejmują kroki na rzecz usunięcia źródła stresujące
• wykorzystują sytuację stresową do rozwoju osobistego

Wynika z tego, że różne nastawienie do stresu przynosi odmienne sposoby radzenia sobie z nim.

Stawianie czoła trudnościom pozwala gromadzić zasoby potrzebne do radzenia sobie z innymi stresującymi sytuacjami. Pogłębia wiarę w umiejętność podejmowania wyzwań. Buduje silną sieć wsparcia społecznego.
Problemy, którymi da się zarządzać zostają opanowane, zamiast się mnożyć i wymykać spod kontroli. Sytuacje, których nie da się skontrolować stają się szansami na rozwój osobisty.

W tzn sposób przekonanie o tym, iż stres jest doświadczeniem pozytywnym staje się samospełniającą przepowiednią.

Może podejmiesz wyzwanie i zmienisz swoje nastawienie do stresu już dziś?

Szukając siebie - ośrodek rozwoju osobistego
Szukając siebie - ośrodek rozwoju osobistego
Lidia Polsakiewicz-Grzesiczek

Jestem psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą Gestalt. Ukończyłam studia magisterskie na Wydziale Pedagogiki i Psychologii Uniwersytetu Śląskiego. Drogę psychoterapeuty rozpoczęłam w Centrum Counselling Gestalt w Krakowie i kontynuowałam w Instytucie Integralnej Psychoterapii Gestalt należącym do International Federation of Gestalt Training Organization (FORGE), European Association for Psychotherapy(EAP), European Association for Gestalt Therapy (EAGT), gdzie ukończyłam całościowe szkolenie z zakresu psychoterapii i pracy z grupą.