Czy jesteś wobec siebie bardziej:

Czy jesteś wobec siebie bardziej:

Wyrozumiały czy wymagający?
Akceptujący czy kwestionujący?
Nieufny czy pełny wiary?
Koncentrujesz się na zaletach czy wadach; sukcesach czy porażkach?

Czy jesteś w stanie zidentyfikować z poniższej listy zdania, które wypowiada twój wewnętrzny głos?

Jestem piękna, inni ludzie zawsze zwracają na mnie uwagę.
Jestem mało inteligenta/y.
Mam zdolności do języków obcych
Muszę być zawsze uczynna wobec starszych.
Nie wolno mi płakać.
Powinienem być zawsze wesoły.
Nic nie potrafię zrobić do końca.
Potrafię powiedzieć to, co chcę.
Będą się ze mnie śmiać.
Nie powinnam stawiać warunków.
Za dużo sobie pozwalam.
Nie powinnam odmawiać, gdy ktoś mnie o coś prosi.
Jestem wartościowym człowiekiem.
Nie powinnam mówić o pieniądzach.
Muszę zawsze zachować twarz.
Jestem za mało pewna/y siebie.
Mam prawo czegoś nie wiedzieć.
Zdanie innych jest ważniejsze od mojego.
Moja praca jest mało warta.
Jestem do niczego bo nie potrafię nawet się obronić.
Mam prawo mieć własne zdanie.

Pojawiające się w każdym z nas zdania nierzadko zostały wprowadzone do świadomości człowieka we wczesnym dzieciństwie. Są to stwierdzenia zasłyszane od rodziców, dziadków, ciotek. Treść tych tekstów odzwierciedla obraz dziecka w oczach najbliższego otoczenia.

Pamiętam relację zawodowo spełnionej kobiety, która szukała przyczyn ciągłych swoich frustracji i poczucia niespełnienia. Wiązała ten stan z licznymi doświadczeniami z dzieciństwa. Jednym z nich był dzień, gdy zapragnęła zrobić rodzicom niespodziankę i postanowiła samodzielnie upiec dla nich placki. Podekscytowanie mieszało się z radością i dumą, że jest w stanie tego dokonać. Łatwo nie było, ale dała radę. Z tej historii klientka zapamiętała jedynie krzyk i furię mamy wchodzącej do kuchni oraz jej słowa: Z tobą są tylko same problemy! Rodzice nie dostrzegli w rękach córki całego talerza placków. Złość oślepiła wszystko inne dookoła.

Świadomość siebie jest wielkim atutem rozwoju człowieka.

Terapia m.in. służy świadomej weryfikacji obrazu nas samych i odrzuceniu opinii zewnętrznych na nasz temat, które nam nie służą. Warto również przyjrzeć się zdaniom dotyczącym praw i obowiązków odzwierciedlających w pewnej mierze narzucone dziecku interesy innych osób. W interesie zajętej matki leży, aby dziecko nie sprawiało jej kłopotów – nie płakało, było zawsze wesołe i zadowolone, chętnie i szybko spełniało polecenia. Za zdaniem – Z tobą są tylko same problemy stoi prawo zabraniające m.in. kulinarnych eksperymentów, bo wiąże się z nimi np. bałagan w kuchni, którego matka sobie nie życzy.